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上桌这道菜,筷子就没离开过,低脂入味也能让肠胃放松

发布日期:2020-06-28 04:21   来源:未知   阅读:

希腊风香草优格鸡胸

有这道再忙也能到地中海度假

健康的鸡胸用优格腌一下是保持多汁的小撇步!搭上柠檬和绿色香草更添南欧气息,只要晚上睡觉前抓一抓丢冰箱,隔天用烤箱烤一下或平底锅煎一下就好能上桌?当主菜或夹三明治都很方便喔!

份量2人份

食材

鸡胸肉1副

盐1匹

黑胡椒1匹

腌料

无糖优格5大匙

植物油1大匙

柠檬汁2大匙

柠檬皮1颗份

大蒜碎3瓣份

迷迭香1小匙

百里香1小匙

奥勒冈2小匙

大蒜优格酱

无糖优格2大匙

大蒜泥1瓣份

盐1/2小匙

黑胡椒1/2小匙

蜂蜜1小匙

1个

(大蒜漏拍了,没有新鲜香草可用干燥的代替)。

鸡胸肉切小块,撒上盐和黑胡椒揉一揉

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